ドリブルのリズムの変化

こんにちは！

バスケットボールトレーナーのたつやです！

今回は相手を翻弄するために必要な

ドリブルのリズムを変化させる

基礎ドリルを紹介します。

このドリルを行うことで

ドライブのタイミングをずらしたり、

相手を大きく揺さぶることができます。

これを行わないと

いつまでも相手を抜き去ることができず、

簡単に止められてしまい、

得点パターンが限られてしまいます。

このドリルは

手足を連動させつつ、

ドリブルのつくリズムを

変化させるドリルです

ドリブルは常に一定の速度であれば、

相手もリズムに慣れてきて、

スキがあればスティールも狙ってきます。

相手にリズムを読まれないためにも、

このドリルはかなり重要です。

リズムを変化させる

感覚がつかめたら、

NBA選手のようなクロスオーバーを

繰り出すための土台が身に付きます！

ドリブルのリズムを変化させるドリル

①ボールを１つ用意し、

パワーポジションを取る

②ドリブルを１回つく

このとき溜めを大きく作り、

頭の位置を変えず、

１歩前進する

③　②とは反対に

２回低くドリブルする

このときドリブル２回に

合わせて２歩前進する

 ガードやドライブを武器にする方には

特に練習してほしいドリルです。

相手を揺さぶるドリブル力を

身に付けるためにも

ぜひ取り組んでみてください！